INTRODUÇÃO

Hey você, bartender! Já parou para pensar em quanto tempo você passa de pé em seu período de trabalho? 

E você saberia me responder quantas vezes você se abaixa ou fica na ponta dos pés? 

Não? 

Preparamos este artigo especial para falar sobre um tema muito importante: ergonomia. 

Vamos lá? Neste artigo você encontrará diversas dicas a respeito deste assunto! 

Nós sabemos que alongamentos nem sempre fazem parte da rotina do profissional de bar. 

Mas deveriam. 

Incluir alongamentos em sua rotina pré e pós trabalho refletem positivamente a médio e longo prazo nos impactos causados pela rotina de trabalho em seu corpo. 

A REGRA DOS DOIS PASSOS

Bares diferentes, apresentam estruturas distintas e sendo assim, cabe a você saber aproveitar da melhor maneira a estrutura física que lhe é disponibilizada. 

A Regra dos Dois Passos nada mais é do que ter uma estação de trabalho padronizada e configurada em função de disponibilizar ao alcance de dois passos (para a frente, para os lados ou para trás) todos os insumos e ferramentas necessárias para que seu trabalho ocorra de maneira perfeita. 

Essa padronização evita deslocamentos desnecessários e permite que você mantenha uma desenvoltura fluida em função de sua envergadura. 

O BALCÃO

Seu balcão de bar, está muito alto, ou muito baixo para você? 

Algumas vezes você se pega estando na ponta dos pés, ou até mesmo abaixado demais? 

Como melhorar essa situação? 

Tapetes emborrachados: 

Utilizar tapetes emborrachados no chão contribui para amortecer o impacto nos joelhos, pés e coluna, além claro, de prevenir acidentes. 

Utilizar o calçado correto: 

Trabalhar com um calçado fechado e com solado antiderrapante permite a você maior estabilidade em sua pisada e a utilização de palmilhas anti-impacto previne dores no calcanhar e não sobrecarrega seus pés. 

Ao carregar caixas: 

Sabemos que dentro do bar, carregar diferentes tipos de caixa com pesos distintos está implícito na rotina. 

Você sabe como carregá-las corretamente?

Ao carregar uma caixa pesada que está nivelada ao solo, o ideal é que você se abaixe, se posicione e então, levante a caixa na mesma medida em que deixa sua postura e joelhos alinhados. 

Este ato simples, evita sobrecarga de sua coluna e alivia a tensão em seus joelhos, evitando posteriores lesões. 

E agora, claro, os alongamentos: 

Você não precisa se transformar em um atleta para incorporá-los em seu dia a dia. 

Realizando alongamentos simples e tendo em vista seus movimentos repetidos constantemente em sua rotina, dê prioridade aos punhos, ombros, pescoço, coluna, e assim, fazendo um alongamento pré rotina e ao terminar sua operação, você conseguirá preservar seu corpo e evitar sobrecargas e desgastes no futuro, trabalhando com qualidade mais elevada. 

Agora que você já sabe como melhorar sua ergonomia dentro do bar, que tal aplicar estes hábitos à sua rotina? 

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